友人が豆乳でラムレーズンアイスクリームを作ってくれました。
オイシイ~!!

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ラムレーズンを楽しめるなんて、大人になったなあ~としみじみ。

アイスを作るのに砂糖の代わりに使ったのは「オリゴ糖」

日本オリゴのフラクトオリゴ糖が一番評価が高かったのでこちらをチョイス。
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フラクトオリゴ糖を納豆に混ぜて朝食に食べると、すぐにトイレに行きたくなるという書き込みもありますね。

オリゴ糖は色々な料理に使えて便利です☆彡
豚の生姜焼きや煮物、酢の物、卵焼き…

オリゴ糖は腸内の善玉菌を増やしてくれて、便秘や下痢の改善にもなると言われています。
カンジダ除去でも使ってる人はいるようですね。

小型ボトルで安いものはスーパーにも売られているようですので、チェックしてみて下さい。